Zure zakila etxean kremarik gabe handitzea posible da. Hazkundearen emaitza nabaria lortzeko, denbora asko eman eta pazientzia izan beharko duzu. Eskuekin egiten diren hainbat ariketa daude, zakilaren luzera eta lodiera handitzen eta organoaren burua bolumentsuago egiten laguntzen dutenak.
Jelqing-ek "esnea" esan nahi du arabieraz. Hainbat aldaeratan egindako teknika eraginkorra. Beheko lerroa da zakila etengabe luzatzeak haitzuloetako gorputzak handitzen laguntzen duela; erekzio batean odol gehiago isurtzen da, eta horrek zakila handitzen du egoera kitzikatuan.
Hasiberrientzat, hobe da Jelqing teknikarekin hastea. 2-4 hilabeteko entrenamenduaren ondoren, teknika serioagoetara pasa zaitezke. NUPers-en berrikuspenen arabera, muturreko crunchek eraginkortasunez funtzionatzen dute. Baina zakila handitzeko metodo hau esperientziadun gizonek praktikatzen dute onena, lesio arrisku handia baitago.
Ugalketa-organoa luzera hazteko, "soka", "zakila batean eserita" bezalako ariketak erabil ditzakezu. Azter dezagun nola handitu zakila kremarik gabe, eta zer ariketak lagunduko dizu?
Zakila handitzeko Jelqing teknika
Arabiar teknikak zakila handitzen laguntzen du ukendu edo kirurgiarik gabe. Bertsio desberdinak eta bere ezaugarriak ditu. Oro har, bi ariketa mota daude: gel/krema erabiliz eta entrenamendu mota lehorra. Lehenengo kasuan, ez da beharrezkoa zakila hazkundea bizkortzen duen ukendu espezializatu bat erabiltzea. Produktua beharrezkoa da mugimenduak errazteko horiek egiten diren bitartean, beraz, sexurako lubrifikatzaile arrunt bat har dezakezu.
Entrenatzen hasi aurretik, beharrezkoa da zakila berotzea. Odol-fluxua bizkortzen laguntzen du, ehun bigunak eta haitzuloetako gorputzak erlaxatzen ditu, eta horrek organo genitalean lesioak izateko aukera kentzen du. Beroketak 5-10 minutu behar ditu. Erabili ur beroko bainu bat zakilarako edo aplikatu berogailu bat organoaren ardatzean. Batzuek arroz lehor beroa isurtzen duten galtzerdi bat ere erabiltzen dute. Ez dago eskrotoa berotu beharrik.
Jelqing-a zakilean egiten da egoera lasaian, baita muntaketa batekin ere -% 50-100. Zakila handitzeko bideari ekin berri dutenentzat, hobe da atsedenaldian dagoen zakila Jelqing bustiarekin hastea. "Profesionalek" %100eko muntaketarekin ariketa egin dezakete.
Beraz, nola handitu zakila gelik gabe? Ariketa hauek gizonei lagun diezaieke:
- Aplikatu lubrifikatzailea zakilean eta igurtzi organoaren ardatzean. Ondoren, beharrezko muntaketa-portzentajea lortu behar da. Ariketa bitartean lubrifikatzailea azkar xurgatzen bada, orduan ez dago debekatuta pixka bat gehitzea;
- Hartu ugaltze-organoaren oinarria erpuruarekin eta hatz erakuslearekin, eraztun bat osatzen dutenak. Konprimitu. Konpresioa ez da indartsua, baina nabaria;
- Ondoren, eraztuna mugitu behar da - faloaren bururantz mugitzen dira. Gizona burura iristen denean, posizio honetan finkatu behar duzu 10-15 segundoz;
- Ondoren, askatu eta errepikatu, baina beste eskuarekin.
Dry Jelq modu berean erabili behar da, lubrifikatzailea bakarrik ez da erabiltzen, eta horren arabera, karga handiagoa dago gizontasunaren gainean. Presio handiarekin lesio arriskua dago.
Gehiegizko karga edo ekintza okerrak ariketan zehar hematomak, zakilaren hantura, hiperemia, mina eta kapilar-sare bat agertzea eragiten dute kapilar txikienen hausturaren ondorioz.
Muturreko crunch zakilaren luzera eta lodiera handitzeko
Beraz, nola handitu zakila krema eta kirurgiarik gabe? Gizonen iritzien arabera, sexu-organoaren muturreko bihurritzeak arreta merezi du. Ariketa hauek sei hilabete baino gehiagoz entrenamendu baskularra praktikatzen duten pertsonentzat bakarrik gomendatzen dira. Ezin duzu horrelako jardueretara jo hanturazko patologiak, organoaren deformazio anatomikoak edo kurbadura larria badituzu.
Extreme crunch bere aldakortasuna ezaugarritzen duen entrenamendu berezia da. Hau da, ariketak gizontasunaren luzera eta lodiera handitzen laguntzen duelako. Abantaila da jarduerak emaitza jakin bat lortu duten gizonek utzitako kritika positibo asko dituela.
Kontuan izan ez dagoela zakilaren hazkunde aktiboa sustatzen duen pilula magikorik edo sendagairik. Zentimetro batzuk irabazteko, 5-8 hilabete eman beharko dituzu, eta ahalegin handiak egin behar dira. Bihurritzearen ezaugarriak: ariketa % 100 tente phalus batean egiten da; Entrenamendu aurretik berotzea beharrezkoa da.
Ariketa egitea:
- Ohiko mugimenduak erabiliz, eraman zakila erekziora. Ezin da lubrifikatzailea erabili; ekintza guztiak organo lehor batean burutzen dira.
- Ondoren, faloaren burua eskuarekin hartu eta bihurritzen hasi behar duzu. Trapu busti bat uretatik ateratzen duzun antzera.
- Askatu behar da sentsazio mingarriak agertu arte. Gizon bat puntu mingarri batera iristen denean, gelditu egin behar du. Mantendu posizio hau 30 segundoz, gero zakila askatu.
- Errepikatu bira, baina beste norabidean. Guztira, zakila norabide bakoitzean bihurritu behar duzu 5-25 aldiz.
Ariketa behar bezala egiten denean, ondoeza dago, eta entrenamenduaren ondoren tentsio jakin bat sumatzen da organo genitalean. Jarduera zailagoa egin daiteke. Bihurritzean, esku bat buruan dago, besteak oinarriari eusten dio. Buruari eusten dion eskuarekin zakila urrundu behar duzu hainbat aldiz.
Hasiberrientzako entrenamendua arriskutsua da frenulumaren haustura eta prepuzio edo/eta buruaren hantura, prepuzion pitzadurak eta hematomak agertzeko arriskuarekin.
Minaren sindromea 2-5 eguneko epean hautematen da.
Faloa hazteko ariketa multzoa
Zure zakila handitu dezakezu kirurgiarik edo kremarik gabe etxeko ariketen bidez. Ariketa errazena "soka" da. Oraindik zakila handitzeko trebetasun praktikorik ez duten gizonentzat egokia da. Entrenamendua muturreko crunch-en antzekoa da, baina ezaugarri batzuk ditu.
Ekintza guztiak zakilean egiten dira egoera lasai batean. Ariketa garaian boner bat ikusten bada, entrenamendua eten egiten da. Zakila bihurritu egiten da, aurreko ariketan bezala -esku batekin zakilaren oinarriari eusten diote, beste eskuarekin buruari eusten diote- esku honekin beharrezko mugimendua egiten dute.
Klasearen ondoren, organo genitala ondo berotu behar duzu eta masajea lubrifikatzailea edo lubrifikatzailea erabiliz. Masajearen prozedurak 5 minutu irauten du, organoaren odol-zirkulazioa areagotzen laguntzen du. Soka zutitzearen disfuntzioa tratatzeko erabil daiteke, ariketak odol-fluxuan eragin positiboa duelako.
Ariketak zakilaren hazkundea bizkortzen lagunduko du:
- Ekarri zakila muntaketa %70-80ra. Ondoren, hartu zakilaren oinarria eta hasi gizontasuna norabide ezberdinetan okertzen. Makurtu sentsazio mingarriak agertu arte. Beharrezkoa da 10 tolesdura egitea norabide bakoitzean. Hasierako entrenamendu denbora - 5 minutu;
- Alderantzizko Jelqing. Aplikatu lubrifikatzaile apur bat zakilean eta igurtzi. Eraztuna organoaren buruaren inguruan helduleku batekin heldu eta zakilaren oinarrira eramaten da. Mugimendu hori egitean, organoaren azalean ez, enborran bertan jardun behar da. Hasieran, lubrifikatzaile batekin egin behar duzu, ondoren erabiltzeari uko egin diezaiokezu;
- Burua handitzeko, zakil tentearen oinarria estutu, eta beste eskuarekin hatz guztiak erabili eta burua igurtzi 5-10 minutuz. Erabili lubrifikatzailea buruko lesioak izateko arrisku handia baitago.
- Zakilaren lodierarekin konforme ez bazaude, orduan bultzatzea erabiltzen da. Hartu zakila lehorra eskuekin, erpuruak ardatzaren gainean daude, gainerakoak behean. Entrenamenduan, oinarritik burura mugitzen dira. Erabili hatz guztiak organo genitala tinko sakatzeko, hura "laundu" balitz bezala. Egin 10 minutuz. Pixkanaka handitu ikasgaiaren denbora eta kargaren indarra.
Hasieran, egunero entrenatzea gomendatzen da, ugalketa-organoari tentsio gehiegirik ez jartzeko. Horren ostean, eguneroko ariketetara pasa zaitezke; nahikoa da 7-10 egunetik behin egun bateko atsedenaldia hartzea. Entrenamenduaren ondoren gernuan ondoeza normala da; min asko ematen badu, ariketa fisikoa egiteari utzi behar diozu pixka batean.